Présentation

Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience selon le protocole en 8 semaines

Le programme proposé est celui développé par Jon Kabat-Zinn (Center for Mindfulness, Université de médecine du Massachusetts).

De multiples études depuis plus de 30 ans, ont démontré son efficacité sur la santé physique et mentale, le bien-être, la flexibilité face aux contraintes, la résilience, la réduction du stress.

Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie, en apprenant à :

• Apprivoiser nos émotions, mettre notre énergie au "bon endroit"
• Gérer de façon plus efficace et durable les situations sources de stress
• Prendre soin de notre santé, de nos relations, des autres, de notre vie

Ancrée dans le courant de la  médecine intégrative corps-esprit, l’approche MBSR s’appuie sur les ressources internes de la personne pour cultiver des comportements de santé positifs, des façons d’apprendre et d’être qui peuvent être utilisées dans la vie quotidienne, bien au-delà du programme.